Рубрика: Фитнес
Гимнастика для мамы: упражнения с ребенком на руках
У мамы новорожденного так много дел: постоянный уход за малышом и домашние заботы в промежутках…
Как убрать «ушки» на бедрах: упражнения, питание, косметология (видео)
Жировые отложения на внешней стороне бедер появляются даже у стройных девушек, а избавиться от них…
Самые эффективные упражнения на пресс дома для мужчин: 12 лучших (видео)
Плоский и рельефный живот — мечта многих мужчин. Чтобы обрести заветные «кубики», придется поработать с…
Стойка на лопатках: польза и эффективность упражнения, как выполняется
Стойка на лопатках («свечка», «березка») — невероятно полезное упражнение, которое укрепляет здоровье, создает красивую осанку,…
Отжимания на кулаках: как правильно выполнять и в чем польза упражнения
Отжимания на кулаках — популярное упражнение, способное сделать кулаки стальными, а тело — сильным и…
7 лучших упражнений для укрепления мышц тазового дна (видео)
Когда мы говорим о мышцах, то в первую очередь представляем крепкие бицепсы или стальной пресс.…
Почему возникает страх перед походом в спортзал и что с этим делать
Страх посещения спортзала, или gymtimidation, — частое явление среди новичков. Но он может настигнуть и…
Как облегчить менопаузу: упражнения для женщин 55+ (видео)
Умеренные нагрузки помогают поддерживать физическую форму и тонус тела в любом возрасте. Рассказываем, как правильно…
Жиросжигающая тренировка с акцентом на бедра и ягодицы: 13 вариантов выпадов на каждый день (видео)
Выпады — эффективное упражнение для проработки и укрепления нижней части тела. Оно улучшает координацию, делает…
Тяга гантелей в наклоне: польза, техника выполнения, варианты (видео)
Рассказываем про популярное упражнение, которое позволяет подкачать спину, улучшить осанку, увеличить мышцы и сбросить лишний…